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苦瓜

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季节
4 月 / 5 月 / 6 月 / 7 月
据说,苦瓜于15世纪前半期从印度经中国传入冲绳,早于日本本土。苦瓜富含维生素C,含量约为柠檬果汁的约1.5倍,凹凸不平的表皮可使其维C受热也不易被破坏。富含具有抗氧化作用的营养成分维生素C,对于生活在炎热的冲绳的人们,是必不可缺的重要食材。还富含有助于补充营养的钾、维生素K和膳食纤维。另外,苦瓜特有的苦味成分也具有刺激肠胃、增进食欲的作用。因为营养均衡,自古以来一直被人们视作预防夏季疲劳、增进食欲的重要食材。冲绳有象征着食文化的“Chanpuru(炒杂烩)”料理,而冲绳的经典料理之一“苦瓜炒杂烩”是一道将苦瓜、岛豆腐、猪肉和火腿等炒在一起的家常菜,长久以来深受当地人的喜爱。苦瓜在冲绳全年种植,四季皆可在餐桌上见到。
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冲绳健康支援 「岛蔬菜」

冲绳有着自古以来深受当地人喜爱的本地特产蔬菜、叫做“岛蔬菜”。受中国“药食同源”思想的影响,冲绳的食文化中自古就有表示通过食物获得健康的“命药”一词,而“岛蔬菜”作为有益健康的食物,一直受到人们的重视。