02.

Handama(紅鳳菜)

PDF 輸出 PDF Icon
季節
1 月 / 2 月 / 3 月 / 4 月 / 5 月 / 6 月 / 11 月 / 12 月
紅鳳菜為亞熱帶原產的菊科多年生植物,相傳是經由中國傳入日本。氣候溫暖的沖繩一年四季都有栽種,自古有「補血之葉」和「長生不老之葉」的別稱,當地人在感冒初期或感到疲勞時,會將葉和莖熬煮後飲用等,運用廣泛。葉子表面為綠色,背面呈紫紅色,富含可轉化成維生素A的胡蘿蔔素,還有維生素K、鈣和鐵等。紫色的葉子含有花青素等多酚成分,特色是加熱後會產生些許黏滑感。將紅鳳菜燙過切碎後做成涼拌或醋拌料理,清爽好入口;當作雜炊或湯的配料煮,料理會帶有淡淡紫色。除了紅鳳菜拌醋味噌,也可以做成沙拉,亦可油炸、熱炒或當作味噌湯的食材,用途廣泛。
看看可以食用此食材的餐廳

沖繩健康支援 「島蔬菜」

沖繩自古深受當地人喜愛的在地特有蔬菜,稱為「島蔬菜」。沖繩的飲食文化深受中國「藥食同源」思想的影響,自古便有「nuchigusui(命藥)」一詞,意指透過飲食維持健康,而「島蔬菜」也被視為支撐身體健康的重要食物。