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田芋(水芋)

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季節
1 月 / 2 月 / 3 月 / 4 月 / 12 月
「田芋」是栽種在水田的一種芋頭,母芋和芋莖可食用。田芋在水田裡會不斷長出子芋,被視為多子多孫的象徵,自古以來是沖繩正月和盂蘭盆等節日時不可或缺的食材。沖繩版的金團「田芋田樂」是經典的平民料理,恰到好處的甜味與滑順的口感,廣受大人小孩的喜愛。田芋含有豐富的澱粉,澱粉粒子細小好消化,並含有較多能將醣類轉成能量的維生素B1,以及鈣、鐵、錳等礦物質。當地人體力不振、腸胃不適時經常煮「田芋」食用,補充體力。芋莖去除纖維和澀味後,和子芋、五花肉、豆腐等用高湯燉煮成「muji湯(芋莖湯)」,是嬰兒出生等祝賀餐宴時常見的菜色。
看看可以食用此食材的餐廳

沖繩健康支援 「島蔬菜」

沖繩自古深受當地人喜愛的在地特有蔬菜,稱為「島蔬菜」。沖繩的飲食文化深受中國「藥食同源」思想的影響,自古便有「nuchigusui(命藥)」一詞,意指透過飲食維持健康,而「島蔬菜」也被視為支撐身體健康的重要食物。