05.

島蕗蕎

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季節
3 月 / 4 月 / 5 月 / 6 月
對沖繩人來說,「島蕗蕎」是不可缺少的島蔬菜之一。採收時期比本土早,特色是體型較小但香氣更為濃郁。 島蕗蕎獨特的香氣與辛辣味含有備受關注的健康成分二烯丙基二硫,有助於維生素B1的吸收,還能消除疲勞。島蕗蕎的膳食纖維高達牛蒡的3~4倍,對於關注生活習慣病的人而言亦有保健之效。沖繩的島蕗蕎產季為初春到初夏,人們會將島蕗蕎用鹽搓揉後撒上柴魚片,或做成天婦羅,也會搭配其他蔬菜、肉類熱炒後食用。
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沖繩健康支援 「島蔬菜」

沖繩自古深受當地人喜愛的在地特有蔬菜,稱為「島蔬菜」。沖繩的飲食文化深受中國「藥食同源」思想的影響,自古便有「nuchigusui(命藥)」一詞,意指透過飲食維持健康,而「島蔬菜」也被視為支撐身體健康的重要食物。